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提高情绪自愈力!《拥抱那只黑狗》作者国防科大开讲
发布日期:2024-4-28   点击次数:247

426日晚,拥抱那只黑狗——如何提高情绪自愈力公益主题讲座在国防科技大学图书馆精彩开讲。

讲座由临床心理学家、心理治疗师、斯坦福大学博士汪瞻主讲,是湖南人民出版社为助力全民阅读联合国防科技大学图书馆蕙风讲坛共同策划的世界读书日系列活动之一。

此次讲座,汪瞻携新作《拥抱那只黑狗:抑郁疗愈指南》首次与线下读者见面。

《拥抱那只黑狗:抑郁疗愈指南》今年4月由湖南人民出版社出版,作者在书中用浅显易懂的语言具体解析了如何应用14种循证心理疗法,从医生、亲友、患者3种视角带读者剖析抑郁、了解抑郁、战胜抑郁,还收录了7位已康复来访者的采访,通过亲历者的声音来展现这段复杂、真实的疗愈之旅。

在现代社会中,我们面临着各种压力,情绪波动也愈发频繁。如何提高我们的情绪自愈力,更好地应对生活、学习、工作中的挑战?

现场,汪瞻为读者深入剖析了现代社会中人们普遍面临的情绪问题。

为什么冗思会加重心理问题?5种常见的思维陷阱是哪些?汪瞻用通俗的语言,为读者详细讲解了如何识别情绪背后的推手,分享认知解离和行为激活”2种两项核心技术,帮助读者获取情绪疗愈的自助处方。

汪瞻还结合公园20分钟效应等时下热门且贴近生活的案例,生动展示这些技巧在实际生活中的应用和效果。

现场还设置了互动交流环节,气氛热烈。汪瞻对听众在情绪管理方面的困惑和问题进行了耐心解答,并给予了专业的建议和指导。

《拥抱那只黑狗:抑郁疗愈指南》责任编辑、湖南人民出版社编辑张倩倩表示,希望通过这次活动,帮助读者更好地管理自己的情绪,认识情绪自愈力对于个人成长和幸福生活的重要性。

最后,汪瞻还向现场读者推荐了《拥抱那只黑狗:抑郁疗愈指南》《焦虑缓解手册》等心理类图书,希望能够帮助读者更好地理解和应对自己的情绪困扰,提升情绪自愈力。



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