本书是一部实用型的心理健康指南手册。全书的一个突出特点是扎实的理论基础和丰富的指导练习相结合,在厘清了孤独的定义、孤独和独处的区别、孤独的真相之后还从积极心理学角度设置了行动部分来帮助读者减少孤独感。此外，书中还有很多指南针标识的内容，通过标注实用且重 要的信息为我们指明了前进的方向。